Cum să alegi Shake-ul tău Proteic?

Ce este un shake de proteine?

Conform formulării oficiale, este un „aliment îmbogățit” care merită consumat din mai multe motive. Este un aliment, deci nu conține nici un ingredient activ, nu este medicament și pot fi consumate de oricine, care consumă alimente cu conținut de proteine, precum carne, produse lactate, ouă etc.

Întrebarea este: cine ar putea avea nevoie de un shake de proteine?

Deoarece este un supliment alimentar, este necesar pentru cei care nu pot să-și asigure cantitatea necesară de proteine ​​cu alimentatia lor normală. Acest lucru se poate întâmpla din mai multe motive.

  • pentru muncitorii care fac muncă manuală grea
  • tineri în creștere, care fac și sport
  • pentru sportivi
  • în timpul regenerării post-vătămare
  • în cazul unui stil de viață vegetarian
  • în cazul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi

 

De câte proteine ​​avem nevoie?

Un adult mediu care nu este sportiv are nevoie de 0,8 g / kg de proteine. Din păcate, majoritatea oamenilor nu consumă atât, deși ar fi pentru funcționarea normala a organismului.

Pentru sportivi, o multitudine de cercetări au arătat deja că este nevoie de un aport mai mare de proteine ​​pentru o regenerare adecvată.

În general, 1.1-1.5g / kg greutate corporală este necesară pentru sportivii de rezistență, construcția musculară necesită aproximativ 1,5-2g / kg, în timp ce în timpul pierderii în greutate, cu un aport scăzut de carbohidrați, valoarea sa superioară ar trebui abordată.

 

Tipurile de proteine:

  1. Proteine ​​din zer

 

Proteina din zer este un produs lactat. O sursă de proteine ​​din zer ca produs secundar al fabricării brânzeturilor. Se găsește sub formă de concentrat, izolat și hidrolizat în suplimentele alimentare. Producția se realizează prin diferite procese tehnice, cum ar fi micro- sau ultrafiltrare etc. Izolatul are un conținut de proteine ​​de aproximativ 90%, în timp ce concentratul are un conținut de proteine ​​de aprox. 80%.

Blade Isolate

Blade Concentrate

Blade Whey

 

  1. Cazeină

Caseina este un tip de proteină cu absorbtie lenta și are un profil excelent de aminoacizi. Este bine cunoscut că protejează bine de procesele catabolice, adică degradarea musculară. Deoarece organismul are dificultăți de digerare, aminoacizii (elementele constitutive ale proteinelor) rămân în sânge câteva ore, ceea ce înseamnă că cazeina oferă organismului aminoacizi valoroși pentru o lungă perioadă de timp. Acesta este un efect de dorit noaptea, în timpul somnului.

Dar cazeina nu este recomandată doar pentru consumul de seară, ci și între mese sau pentru a înlocui mesele. Satura mai bine decât zerul cu absorbție rapidă, reducând permanent foamea, susținând astfel pierderea în greutate, dieta și menținerea greutății optime.

Blade Sport Casein

 

 

  1. Proteine ​​vegetale

Atunci când alegeți dintre proteinele vegetale, veți întâlni cel mai adesea proteine ​​din orez brun si proteinele din mazăre, Acest lucru se datorează faptului că acesata combinatie este una dintre cele mai complete și mai sănătoase surse de proteine ​​vegetale.

Este o alegere excelentă pentru toată lumea, inclusiv pentru cei care doresc să treacă la o opțiune vegetala după utilizarea de proteine ​​de origine animală, cum ar fi zerul sau cazeina. De ce? Deoarece poate fi consumată și utilizată exact în aceleași forme ca orice altă pulbere de proteine!

Este alegerea perfectă pentru persoanele cu intoleranță la lactoză și / sau gluten sau pentru cei care aleg un stil de viață vegan!

Blade Sport Iso Rice

 

  1. Proteine din carne de vita, BEEF

 

Dacă vrem să ne creștem masa musculară, carnea de vită este campionul absolut în acest sens. În plus față de conținutul ridicat de aminoacizi esențiali, este asociat cu creatina naturală și cu o cantitate mare de fier necesară sângelui sănătos.

Conține toți cei nouă aminoacizi esențiali. Acestea trebuie importate dintr-o sursă externă, deoarece corpul este capabil să producă doar în cantități insuficiente sau deloc. Aceasta include BCAA, despre care știm că joacă un rol cheie atunci când vine vorba de construirea sau protejarea mușchilor.

Nu conține lactoză, deci este o soluție perfectă pentru cei care au intoleranță la lactoză.

Oferă absorbție imediată!

Această proprietate poate fi legată de cea anterioară, deoarece, prin faptul că nu conține lactoză, este absorbită mai repede, si cum nu conține grăsimi, zahăr sau colesterol, acestea nu încetinesc digestia.

Blade Sport Predator

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *